Saúde Mental

Saúde Física Saúde Mental Saúde Sexual Dr Vitor Azzini

5 Sinais de Baixa Testosterona

5 Sinais de Baixa Testosterona

Muitos pacientes chegam no meu consultório perguntando se é possível saber se possuem altos ou baixos níveis de testosterona no sangue. A testosterona é responsável pelo aumento de energia, melhora a sua capacidade de raciocínio, ajuda a perder a gordura corporal, ganhar massa muscular, dormir melhor e aumentar a sua libido. Se você sente cansaço, […]

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Saúde Mental Dr Gabriel Azzini

A Luz Artificial Atrapalha Meu Sono? O Que Fazer Então?

A Luz Artificial Atrapalha Meu Sono? O Que Fazer Então?

“Pense de manhã. Faça ao meio dia. Coma a tarde. Durma a noite.” Willian Blake As evidências sobre os benefícios pra saúde, após uma noite de sono são incontestáveis. Décadas de pesquisa mostraram que dormir entre 7 e 9 horas por noite pode aliviar o stress, reduzir o risco de muitas doenças crônicas, melhorar a […]

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Saúde Mental Dr Gabriel Azzini

5 Dicas Para Otimizar Seu Cérebro

5 Dicas Para Otimizar Seu Cérebro

Pesquisas mostram que o homem moderno se mantém em alto nível de produtividade por mais de 5 décadas, de forma ininterrupta. O que poucos sabem são a importância que pequenos detalhes na alimentação podem otimizar de forma exponencial a sua capacidade cerebral. Sabia que nosso cérebro, mesmo tendo menos de 5% do peso corporal, consome […]

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Saúde Mental Dr Gabriel Azzini

Magnesio x Estresse

Magnesio x Estresse

Você já ouvir falar ou leu algo sobre a importância do magnésio? A deficiência neste nutriente essencial aumenta em duas vezes suas chances de morrer, de acordo com um estudo publicado no The Journal of Intensive Care Medicine (i). Ele também é responsável por uma longa lista de sintomas e doenças – que são frequentemente curadas […]

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6 Dicas Infalíveis Para Você Dormir Melhor

6 Dicas Infalíveis Para Você Dormir Melhor

Dormir melhor pode parecer algo impossível quando se sofre de insônia, mas uma boa noite de sono está mais sobre o seu controle do que você poderia imaginar. Os pesquisadores descobriram uma série de práticas e hábitos que podem ser integrados a sua rotina para melhorar não somente o número de horas como também a […]

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