Saúde Física

Embora o Jejum Intermitente a curto prazo já exista há milhares de anos, a sua popularidade só aumentou nos últimos anos. Pular refeições ou deixá-las para mais tarde, só surgiu no mundo fitness há alguns anos. Isso tem gerado muita polêmica e muitos mitos tem vindo à tona. O equívoco comum sobre o “curto prazo”, também conhecido como jejum intermitente, é que seria mais uma dieta da moda. O problema com essa ideologia, é que, o jejum intermitente nunca foi uma dieta, não fala sobre Continue lendo

Quando olhamos para as doenças que afligem a nossa sociedade— artrite, doenças cardíacas, diabetes, hipertensão arterial, asma, doença inflamatória intestinal (IBD) —, vemos que são necessárias mudanças de estilo de vida a longo prazo. O que pode não ser tão óbvio é o denominador comum amarrado a todas elas e mais: A inflamação está na raiz da maioria das doenças. Atacando a inflamação com alimentos anti-inflamatórios, não só os sintomas dessas doenças podem ser atenuados, como também curados. Alimentos anti-inflamatórios podem transformar a sua saúde A inflamação como Continue lendo

A vitamina D oferece muitos benefícios, bem como sua carência pode trazer inúmeros problemas ao corpo humano.  Mas, apesar de sua importância, esta é uma das vitaminas em que a população mundial mais tem deficiência. Comumente, as pessoas aprendem na escola que a vitamina D está relacionada apenas ao osso (e problemas como osteoporose, raquitismo, etc.), mas os conceitos sobre essa vitamina mudaram muito ao longo dos anos. Os principais sintomas da baixa de vitamina D: Baixa imunidade Uma pessoa que fica resfriada todo ano, Continue lendo

A deficiência de zinco é uma epidemia nos Estados Unidos e no mundo e, provavelmente, a maioria das pessoas desconhecem este fato. A OMS estima que a deficiência global de zinco é de 31%. Deficiência de zinco em nível global Classificado como o quinto principal fator em causar doenças de risco em nações subdesenvolvidas; no mundo há altas taxas regular de mortalidade por causa da conexão com a deficiência de zinco, como diarreia e pneumonia na infância. A deficiência de zinco é um problema global Continue lendo

Doenças da próstata como câncer e algumas doenças relacionadas ao envelhecimento, como hiperplasia benigna e prostatite, são a segunda principal causa de morte nos EUA (com estimativa de 180.890 novos casos e 26.120 mortes em 2016). Estima-se que 90% dos homens com a idade de 70 anos vão apresentar hiperplasia e prostatite com menos de 50 anos. Mas como manter a saúde da sua próstata? Com a mudança na alimentação e estilo de vida, pode-se reduzir o risco de desenvolver doenças na próstata. Há ervas Continue lendo