O jejum intermitente significa você ficar um certo período de tempo, 14, 16 ou até 24 horas sem ingerir nenhum tipo de alimento que contenha caloria. O que você pode ingerir durante esse jejum? Água Café preto Água com limão Chá Lembrando que em relação ao café preto e ao chá, não se pode adoçar, […]
Continue lendo
Embora o Jejum Intermitente a curto prazo já exista há milhares de anos, a sua popularidade só aumentou nos últimos anos. Pular refeições ou deixá-las para mais tarde, só surgiu no mundo fitness há alguns anos. Isso tem gerado muita polêmica e muitos mitos tem vindo à tona. O equívoco comum sobre o “curto prazo”, […]
Continue lendo
Neste vídeo expliquei os principais estudos, juntamente com as alterações fisiológicas que mostram porque o jejum intermitente é uma das principais estratégias para aumento da testosterona. Quer saber mais? Artigos que comprovam a relação testosterona versus jejum intermitente se encontram abaixo. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc
Continue lendo
O Jejum Intermitente vem sendo praticado há milhares de anos em diferentes culturas e religiões. Atualmente, diversos estudos têm mostrados que os mecanismos de adaptação do organismo resultantes do jejum provocam diversos efeitos positivos no nosso organismo. Assista o vídeo abaixo e saiba quais são. Proteção Contra Doenças Cerebrais Degenerativas O estado metabólico gerado pelo […]
Continue lendo